Imagínate un futuro en el que la edad se convierta en un estado de salud .
En lugar de simplemente responder a la pregunta «¿Cuántos años tienes?», Podrás decir «¡Soy cinco años más joven que la última vez que nos vimos!»
«Mi estado de salud es 43 y nací hace 48 años»
La edad ya no será nuestro factor de riesgo número uno para desarrollar enfermedades debilitantes como el cáncer y la diabetes.
Todos sabemos sin haber estudiado nada, que unos envejecen a los 25 y otros parecen haber firmado un pacto con el diablo 👿 y nunca envejecen. Tambien sabemos y vemos constantemente a nuestro alrededor como la mala vida y las desgracias se ven reflejadas en nuestro aspecto físico y salud.
El envejecimiento es un fenómeno muy personalizado y todos parecemos envejecer a ritmos diferentes. También es una enfermedad, una que muchos científicos están empezando a creer que se puede ralentizar, detener y tal vez incluso revertir.
He puesto científicos pero hay mucho mas cuando llegues al final, vuelve a este punto y lee esta noticia de solo unas semanas…Noticia
¿Pero como se va a conseguir convertir el envejecimiento en un estado, en lugar de una suma de años? El primer paso es saber medir con precision cual es el estado del envejecimiento actual, solo se pude mejorar aquello que se puede medir… ley uno de la ingeniería.
No se si te habrá pasado que ahora hay un montón de apps y dispositivos que se atreven a darte tu otra edad… las basculas inteligentes te dan una edad en base a varios parámetros suyos relativos a tu peso y a tu resistencia a la electricidad ( cantidad de grasa en tu cuerpo etc). Hay una app que te haces un selfi y te dice que edad parece que tienes, incluso un filtro de tiktok…
Son muchos los parámetros que pueden determinar tu Nivel de envejecimiento, en este blog voy a intentar explicar los que están trabajando los científicos, vamos a decir los mas profesionales, necesito que entiendas que esto va en serio, y que no es cosa de películas, esta pasando hoy!.
En el blog de hoy, primero definiremos el envejecimiento y luego nos centraremos en cuatro métodos de diagnóstico del envejecimiento, conocidos como «-ómica»:
- Transcriptómica
- Metabolómica
- Proteómica
- Epigenómica
Vamos a sumergirnos …
¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO?
El envejecimiento es la acumulación de daño – alteraciones moleculares en la estructura de tejidos y órganos – que eventualmente conduce a una función deteriorada y una mayor vulnerabilidad a la muerte.
Este deterioro es el principal factor de riesgo de las principales enfermedades: desde el cáncer y la diabetes hasta los trastornos cardiovasculares y las enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, demencia…..).
Cuando la mayoría de las personas piensan en el envejecimiento, se centran en la esperanza de vida: la cantidad de años que vivirá una persona. Aquí siempre nos olvidamos de la esperanza de Salud ( en ingles se dice Health Span que no se como traducirlo )
La esperanza de salud son los años que vives bien, con movilidad, con consciencia, sin soporte o ayuda de nada ni nadie.
La idea de todos estos científicos no es ampliar nuestra esperanza de vida.. que también lo es, pero lo que se esta buscando mas es aumentar la esperanza de salud. Es decir que seamos libres de cualquier ayuda, medicación, soporte, dolor, … hasta el dia que muramos. En definitiva agregar la mayor cantidad de años de calidad de vida.
Todos hemos tenido algún familiar postrado en cama durante muchos años, sufriendo por sentirse un estorbo, todos hemos tenido algún conocido sufriendo el y su familia un Alzheimer, esto va de retrasar al máximo esas situaciones.
No es tanto tener mas años, sino tener mas años saludables.
¿Qué podría lograr si tuviera 30 años más saludables?
Ahora bien, la esperanza de salud, es un concepto complicado porque necesita biomarcadores para cuantificarlo.
Aqui viene la parte chunga del articulo, donde espero no perderte….
Esos biomarcadores son de diversos tipos: los metabolitos incluyen NAD, glucosa en ayunas, colesterol y otros marcadores de inflamación. Los marcadores de salud fisiológica son importantes, como la cognición, la fragilidad, la salud cardiovascular, la salud ocular y auditiva. Los estados celulares detenidos (senescencia) también juegan un papel.
Esto da lugar a la necesidad de medidas universales (relojes) que distingan y miden la edad biológica en comparación con la edad cronológica.
Queremos minimizar la brecha entre estos números y, si es posible, hacer que su edad biológica (o estado de salud) sea más joven que su edad crónica.
Echemos un vistazo a cuatro métodos que utilizan los investigadores para intentar «diagnosticar la edad».
Aqui llega lo chungo… pero se que tu puedes…. sigue leyendo…💪
Toda esta parte esta sacada del blog de un señor, Peter Diamamtis, esta es la entrada a su blog, voy a intentar adaptar lo que pueda a lenguaje mas humano… léelo que merece la pena aunque haya cosas que no entiendas…. a todos nos pasa… aquí se trata de entender las consecuencias de los estudios.. no del proceso de los mismos.
TRANSCRIPTOMIA
¿Recuerdas la secuencia de biología de la escuela secundaria: ADN → ARN → proteína?
La transcriptómica examina la parte de su ADN que se traduce en ARN y, finalmente, en proteína.
No me fastidies.. esto lo hemos repasado en otros artículos del blog…. 😆
Los investigadores esperaban que la parte de «alto rendimiento» de su genoma pudiera usarse para discernir su edad biológica.
Para probar esto, los investigadores tomaron un grupo de personas y usaron ciertas «transcripciones» para clasificar sujetos jóvenes versus ancianos.
¿Qué encontraron?
Bueno, fue impredecible. Varios marcadores como IL-6, urea en sangre y albúmina fueron significativamente diferentes entre los dos grupos. Pero otros marcadores conocidos no mostraron ninguna correlación. Varios de estos marcadores también son increíblemente vagos .
Y así, continúa la búsqueda de un reloj de edad perfecto.
METABOLOMICA
La metabolómica es el perfil de moléculas pequeñas o metabolitos.
Estas pequeñas moléculas le brindan una imagen más completa de los procesos biológicos porque representan los productos intermedios y finales del metabolismo en órganos y tejidos .
¿Qué está causando las agujetas en tus músculos cuando haces ejercicio? Es un metabolito, ácido láctico.🏃
Por ejemplo, se demostró que el tripéptido CGT (palabra que no tienes que entender) es un biomarcador de la disminución de la función pulmonar y la densidad mineral ósea de la cadera asociada a la edad. Se ha demostrado que las muestras de orina predicen la edad con una buena correlación con algunos de los biomarcadores conocidos relacionados con la edad, como la función renal, la hiperglucemia y los niveles de HbA1c.
Al igual que con la transcriptómica, hubo algunos problemas con los estudios:
- Comparabilidad y reproducibilidad porque los metabolitos son fácilmente afectados por el medio ambiente.
- Es difícil distinguir entre trastornos metabólicos y envejecimiento.
A continuación, cubriremos relojes de envejecimiento más prometedores.
PROTEOMICA
La proteómica es lo que parece: la evaluación de las proteínas en la sangre.
Las proteínas son las piezas de lego que forman nuestros tejidos, nuestros órganos. Saber que proteínas van circulando por nuestra sangre, que proteínas genera nuestro cuerpo y cuales no es fundamental para saber nuestro estado de salud o nivel de envejecimiento.
Las diferentes proteínas en la sangre tienen vidas medias específicas (cuánto tiempo permanecen en circulación) y, a medida que envejece, sufren modificaciones químicas, como la glicosilación .
Estas modificaciones responden a la inflamación y al envejecimiento. Cuanto más «envejecido» sea, más glicosilación verá.
Los investigadores de la Facultad de Medicina de Stanford llevaron a cabo un proyecto de proteómica masiva diferente . Extrajeron sangre de 4.200 personas sanas de entre 18 y 95 años.
Luego usaron sus hallazgos para crear un reloj que pudiera predecir con precisión la edad cronológica de 1.500 personas adicionales, usando solo 373 proteínas.
La gente inicialmente cuestionó la validez de su estudio. Por ejemplo, ¿no envejecen los hombres y las mujeres de manera diferente? <– Esto es evidente señor cientifico …. 😆 Nuestra composición de proteínas también debe ser tremendamente diferente. Resulta que aproximadamente dos tercios de las proteínas que cambian con la edad también difieren entre los sexos. Entonces, el reloj proteómico aún podría predecir con precisión las edades en todas las personas.
Las implicaciones de esto son enormes . Además de determinar la edad biológica de una persona, la proteómica podría proporcionar una ventana para seleccionar e implementar cambios de manera personalizada.
RELOJES EPIGENÉTICOS
Uno de los avances más recientes en el campo del envejecimiento ha sido el estudio de los sitios metilados del ADN para determinar la edad biológica epigenética de una persona. La metilación del ADN, el proceso mediante el cual se agregan grupos metilo a la molécula de ADN, es un efecto secundario del envejecimiento, tanto de forma natural como de los factores estresantes ambientales y de la vida.
Es el biomarcador mas exacto para medir la edad biológica epigenética.
«He intentado encontrar una foto que explique la metilación pero me ha sido imposible, así que he decidido poner esta, que básicamente es lo que hace la metilación. Si tu ADN esta cerrado, si el libro del código de tu cuerpo no se puede leer, es cuando tu ADN esta metilado. Es decir hay zonas que antes tu cuerpo leía y hacia la proteína que tenia que hacer… pero ahora por culpa de la metilación ya no lo hace.»
Esto fue propuesto por primera vez por Steve Horvath , quien acuñó el término «Reloj de Horvath». Ha pasado a impulsar aplicaciones del mundo real, incluidos los estudios forenses (piense en la última tecnología de CSI para determinar la edad de una persona desconocida a partir de una muestra de sangre). Estos relojes epigenéticos han capturado la imaginación de los investigadores, los legisladores y los sectores industriales que envejecen, ya que se ha trabajado mucho para estudiarlos en los últimos ocho años.
Y el éxito del “Reloj Horvath” es asombroso. Existe una alta correlación del reloj con la edad cronológica de una persona con un error muy pequeño: 3.6 años para ser exactos.
Estos relojes pueden predecir la mortalidad por todas las causas independientemente de los factores de riesgo como la actividad física, el tabaquismo y el índice de masa corporal. Un aumento de un año en la edad epigenética se asoció con un aumento del 6% en el desarrollo de cáncer en los próximos tres años y un aumento del 17% en el riesgo de morir de cáncer en los próximos cinco años.
Se ha demostrado un alto grado de correlación con las enfermedades del envejecimiento. Por ejemplo, se demostró que una aceleración del reloj de Horvath se correlaciona con el aumento de placas, el deterioro cognitivo global y el deterioro episódico y de la memoria de trabajo en los pacientes con Alzheimer .
La belleza de los relojes epigenéticos es que también pueden resaltar si ciertos comportamientos o tratamientos tienen un impacto en la edad epigenética.
Por ejemplo, los comportamientos no saludables como fumar y la mala alimentación pueden acelerar su edad epigenética o biológica, y los comportamientos saludables como el ejercicio y ciertos enfoques terapéuticos pueden retrasar o potencialmente revertir el proceso de envejecimiento epigenético.
Esto abre todo un campo de innovación: poder realizar un seguimiento de su progreso en el impacto de su edad y esperanza de vida.
Otro marcador epigenético son la longitud de tus telómeros.. a los cuales les dedicamos esta entrada del blog. Enlace
PENSAMIENTOS FINALES
El envejecimiento es un fenómeno complejo que varía de una persona a otra. Esto lo hace increíblemente desafiante y difícil de modelar.
Sin embargo, su importancia sigue siendo tan alta como siempre. ¿Estás harto de escuchar «Me estoy volviendo viejo»? ¿Como solución general para el dolor articular, la fatiga y la aparición de más enfermedades crónicas?
Ya estamos viendo avances en la capacidad de medir la edad. Hasta ahora, los relojes epigenéticos están liderando la carga.
Ahora hemos descubierto métodos para medir nuestra edad biológica. Las implicaciones de este tipo de tecnologías establecerán un primer paso fundamental para revertir nuestra era y aumentar nuestra esperanza de vida.
Viviremos vidas más largas y saludables y continuaremos contribuyendo años más allá de lo que antes pensábamos que era posible.
Mi misión es transformar tu forma de pensar, transformar tu forma de pensar en torno a muchos factores, incluida la longevidad.
¿Qué podrías hacer con un extra de 30 años de vida saludable?
y sobre todo
¿Que vas a hacer para tener esa posiblidad? las principales acciones estan en tus manos…
Comer bien, NO Fumar, Ejercicio, Meditar, y seguir informado!!!! <- todo esto 0 euros 0 tiempo, tu mism@.